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jueves, 18 de mayo de 2017

SARTÉN DE POLLO O PAVO CON JUDÍAS AL WOK CON NACHOS BIO Y QUESO

Una cena o un almuerzo así siempre mola, los revoltijos como este, llenos de sabor y texturas gustan a grandes y pequeños, se hacen rápido y aportan nutrientes interesantes, siempre que se empleen materias primas de calidad y evitemos salsas procesadas, la clave está en las especias, dar sabor natural y sin aditivos artificiales.
Si os gusta esta idea y la hacéis, ¡espero que la disfrutéis mucho!

martes, 13 de diciembre de 2016

MUFFINS DE SALMÓN Y PIMIENTO

Aquí os dejo una receta para una cena rápida sin manchar mucho, puede ser plato único o como acompañamiento a una buena ensalada, son muy fáciles de hacer y os dejarán bien llenitos, gracias al lino molido y el salmón.
Proteínas y grasas saludable una combinación perfecta para la cena!!

domingo, 30 de octubre de 2016

ESCALIVADA AL HORNO

Un plato tan sencillo de hacer y que sea tan delicioso!!, la escalibada es un plato maravilloso, que se puede conservar en nevera varios días, se puede tomar como plato único o como guarnición.
Un plato saludable 100%

martes, 18 de octubre de 2016

MOUSAKA FIT

Aquí tenéis la receta de esta Mousaka, súper ligera, saludable y fácil de hacer, con un sabor increíble!!
En el Blog también podéis encontrar l aversión para Thermomix, ambas recetas os resultarán muy fáciles de hacer.
Espero que os guste y la disfrutéis!!
Si quieres hacerla con la Thermomix pincha aquí

sábado, 15 de octubre de 2016

MOUSAKA VERSIÓN LIGERA O FIT EN THERMOMIX

Este plato es delicioso, en casa lo hacemos mucho, esta versión para Thermomix, es fácil y queda realmente rica!!
Yo he cambiado la original a una versión más ligera, pero sin perder un ápice de sabor, os dejaré la receta sin Thermomix, porque merece la pena, os lo aseguro!!
Espero que os guste mi versión y si la hacéis disfrutadla mucho!!
Si quieres hacerla sin utilizar Thermomix pincha aquí.

viernes, 14 de octubre de 2016

PIMIENTOS DEL PIQUILLO RELLENOS DE BRANDADA DE BACALAO, EN SALSA DE PIQUILLO SÚPER LIGERA O FIT

Aquí os presento una versión muy ligera de este plato tan conocido y rico, el bacalao es de esos peces que permiten hacer multitud de versiones, bien lo saben nuestros vecinos portugueses!!.........esta versión no lleva nata, ni lácteos en su preparación (aunque os dejo una versión con lácteo), es un plato muy ligero para la cena o para un segundo plato en el almuerzo,….muy fácil de hacer y siempre queda bien, el sabor?.......pues brutal, rico rico!!
Yo he sustituido la nata por tofu, muchas personas al oír la palabra “tofu”, hacen buagggg!! Y no… olvidaros, el tofu es una alimento de base, para combinar, no tiene sabor especifico, así que adquiere el sabor de lo que le añadas, con la ventaja de que es una proteína vegetal,……aporta cremosidad y textura a nuestra salsa, sin sumar hidratos a nuestro plato.


martes, 11 de octubre de 2016

PAVO O POLLO AL HORNO CON ESPAGUETIS DE CALABACÍN Y JUDÍAS A LA MIEL

Cocinar en el horno es una forma fácil y rápida de preparar platos muy saludables y deliciosos, este que os presento es perfecto para una cena o almuerzo, muy fácil de hacer y con ingredientes muy normales, de los que siempre hay por casa.
Espero que os guste la idea y lo disfrutéis mucho!!

miércoles, 31 de agosto de 2016

TORTI-PIZZA EN SARTÉN CON SALMÓN

Ni quiche, ni tortilla, ni pizza, esta es una idea intermedia entre todas ellas, se hace rápido y llena bastante al llevar harina de guisante o garbanzo (con ambas sale bien), se puede cenar y  almorzar, se puede tomar sola o con una buena ensalada.
Espero que os guste la idea!!
  

lunes, 20 de junio de 2016

ENSALADA DE JUDÍAS BLANCAS, con salsa de anacardos

En verano con el calorcito a veces perdemos un poco el apetito y las ganas de cocinar, por eso este tipo de ensaladas son estupendas.

Recibidos todos los nutrientes de los vegetales al estar en crudo y las judías son una excelente fuente de  hidratos de carbono, de proteínas y de fibras, a la vez que poseen una cantidad ciertamente mínima de grasa.

Los anacardos son ricos en grasas, proteínas vegetales, magnesio, potasio, fósforo, vitamina E.


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