TARTA CRUDIVEGANA DE PIÑA AL LIMÓN Y NECTARINA

Como se nota que es verano y me apetecen cosas fresquitas, sobre todo en el desayuno y sin encender el horno, así que aquí tenéis otra receta vegetariana, muy fácil de hacer y con un sabor delicioso, pero ¡no os dejéis engañar por su aspecto ligero!, ¡llena mucho!.

¡Vamos mi healthy people! ¡A cocinar y a disfrutar! 

TARTA CRUDIVEGANA DE PITAHAYA A LA LIMA

Tartas sencillas, fáciles de hacer y sin necesidad de encender el horno y además sin lácteos ni huevo, este tipo de tartas crudiveganas son muy sencillas de hacer y quedan realmente deliciosas, pueden ser un postre, merienda o un desayuno.

Espero que os guste esta idea y si la hacéis ¡disfrutadla mucho!

PRALINÉ FIT DE CASTAÑAS CON Y SIN CACAO

Pues como se suele decir “es tiempo de castañas”, así que vamos a hacer recetas saludables con ellas. Aquí os dejo esta de praliné sin azúcares refinados y con ingredientes naturales, sin huevo, lactosa, ni gluten, apta para vegetarianos y para golosos como yo!.

Las castañas  tiene muy pocas calorías y son ricas en fibra, proteínas e hidratos de carbono, son muy saciantes, aunque pueden causar digestiones pesadas, por eso mejor consumir con moderación.

GOFRES DE PERSIMON (caqui) CON CHIPS DE CACAO PURO, SIN CEREALES Y SIN HUEVO (Vegano)

Que me gustan los gofres saludables, que digo me gustan, me encantan!!, estos en concreto no llevan nada de cereales y tampoco huevo, son geniales para aperitivos ligeros o  en días en los que no queréis tomar muchos carbohidratos o gluten.

Al llevar plátano macho son bastante saciantes gracias a sus almidones que actúan como fibra.

Comer así de rico y siendo consciente de que te nutres, sin acumular calorías vacías, ¡da doble felicidad!..

TARTA FLAN DE CACAO Y TE VERDE, CON CALABAZA, PLÁTANO Y CLARAS DE HUEVO

Estas tartas rápidas que quedan tipo mouse o flan, me encantan como post entreno o para una merienda saludable en buena compañía, podéis hacerla sin el té, si queréis que los peques de la casa  la tomen.

Sus ingredientes son fantásticos, lleva plátano, que nos aportan hidratos y azúcares simples y cacao,  rico en proteínas, la calabaza aporta textura y es muy baja en calorías y rica en fibra.

Podéis tomat esta tarta también como desayuno en días en los que no queréis desayunar  harinas/cereales o bajáis un poco la ingesta de carbohidratos.

TARTA NUTELLA SIN NUTELLA, SIN HORNO, SIN HARINA Y SIN HUEVO

Aquí os dejo esta maravilla de tarta, se hace en menos de 30 min. y queda realmente rica!!

Es altamente nutritiva, puede ser un post entreno genial o un desayuno para un día sin prisas donde poder disfrutarla, incluso una merienda súper saludable para compartir.

No lleva azucares refinados, ni mantecas, todos sus ingredientes son naturales, ideal para toda la familia!!

BROWNIE SIN GLUTEN DE CALABAZA y PROTEÍNA, CON CEREZAS Y NUECES

Este Brownie es muy fácil de hacer y queda muy rico!! , lleva bastante calabaza lo que hace que sea rico en fibra y junto a la quinoa (podéis utilizar otra harina) y la proteína de Hemp (podéis usar cualquier otra), tenemos un Brownie alto en proteínas, la pera y la nectarina, nos aportarán los azúcares simples y dulzor, aunque si sois muy dulces, quizás necesitéis añadir algún endulzante.

Solo lleva 65 gr de harina y os digo que pueden desayunar 3 personas y quedarse muy bien!!

Lo genial de este Brownie es que la calabaza nos va dar sensación de saciedad durante algunas horas y el resto de ingredientes nos aportarán energía.

Es en toda regla una BOMBA NUTRICIONAL!!!, sano, ligero, rico en proteínas y sin calorías vacías, alimento 100%